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有朋友问自家家的孩子每天晚上谁家都是翻来滚去,一晚上能从床头翻到床尾,导致自己天天晚上给孩子盖被子,睡不好,整个人都要崩溃了。婴儿睡觉翻来滚去多出现在1岁左右。虽然很常见,但是并不代表很正常。
1岁的婴儿晚上在床上睡觉翻来滚去,有生理原因,也有身体不适原因,最重要的是要知道背后的原因,才能一一的解决问题。
孩子晚上睡觉翻来滚去究竟是为啥?4个原因,妈妈们可以逐一对照下。
01
原因一,白天活动量过大
1岁2个月正处于学步期,学步期的孩子是十分好动的,可能一天都不会停下来。家长总是以为孩子白天活动量大,晚上会越发睡得好,但是这条规则适合成人,不适合婴儿。婴儿应为身体的神经系统发育不完全,孩子对痛觉的感知比较迟钝,所以孩子身上的疼痛感往往来得比较迟,白天的过量运动,晚上反而会因为双腿的不适,导致孩子晚上睡眠翻滚。
另一个原因,就是婴儿白天过于专注的训练,会让其晚上做梦的时候依然有下意识地去运动,这也是很多妈妈会发现孩子到了学步期翻滚的会越发厉害。
如何解决:
控制学步期儿童白天的运动量;
可以让孩子适当的走路之后,及时的进行休息;
完善尽量提前孩子的睡眠时间,不要过晚的入睡;
02
原因二,晚上吃得过多
因为学步期对体力的消耗,很多孩子在学步期饭量会比较好,如果孩子晚上睡觉前吃的比较多,就会导致食物消化需要更多的血液,而入睡后,因为大脑缺氧不能安静下来,所以就会导致不断的翻滚。这种情况非常多见,最好的做法就是提前晚饭时间,或者减少最后一顿奶的奶量,如果孩子翻滚比较厉害,临睡前一个小时内最好不要吃东西。
一般脾胃虚弱的孩子通常更容易出现这种状况。如果自家孩子本身脾胃虚弱,晚上睡眠会更容易翻滚。
如何解决:
逐渐减少奶量来确定孩子是否因为积食引起的睡眠翻滚。改变孩子的饮食,可以选择白天时段喝奶,晚上尽量少喝奶。
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原因三,环境的不舒服引起的
不要以为孩子睡着了就万事大吉,很多家长在孩子睡着后开始刷手机,微弱的手机光看着没有多少,但是照在孩子身边,会让很多婴儿出现睡眠不安稳,频繁翻滚。一旦妈妈把手机关掉,孩子睡眠会立马变好。这是因为父母没有给孩子营造一个安静的睡眠环境。
如何解决:
营造安静的环境是指整个家里的环境。可以让家人配合在孩子睡觉后保持安静;
孩子的房间里尽量不要有灯光,也不要在孩子旁边玩手机;
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原因四,睡觉前过于兴奋
婴儿睡眠过晚,或者睡觉前过于兴奋,都会影响到晚上的睡眠质量。因为大脑皮层一直在活跃,虽然孩子已经睡着,但是大脑并没有进入休眠期,这就好比身体在和大脑对抗,身体想睡觉、大脑不想睡,在对抗的过程中,孩子会不停地进行翻身。
如何解决:
建立固定的睡眠程序,让孩子大脑有一个缓冲期限;
临睡前可以放轻缓音乐、或者进行安静的亲子互动,比如绘本阅读;
05
原因五,缺钙
其实婴儿只要每天保证正常的奶量,是很少缺钙的,但是如果日照不够,或者身体里的维生素D不够,都是会造成孩子缺钙的,缺钙的宝宝晚上也会睡不安稳,但是缺钙是需要医生进行检查之后来确诊的,不建议妈妈们自己给孩子补钙。
如何做:
确保孩子每日都有吃维生素AD;
确保每天都有充足的2个小时户外互动。
孩子睡眠差的5个原因只有一个是病例的,所以父母千万别盲目给孩子补钙,找到睡眠差别后的原因再去解决问题。
文章来源:https://www.yidianzixun.com/article/0Pr0vkh5?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E4%BA%94%E4%B8%AA%E6%9C%88%E7%9D%A1%E8%A7%89
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