一般妈妈皮肤粗糙暗淡是因为肠胃功能的不舒适造成的。所以为了让自己的肤色变得好一点的话还是要从日常饮食出发。

　　1，银耳芋头粥

　　一般银耳和木耳都是很好的养生食物，干燥的天气吃这些的话有利于通便、排毒。

　　2，吃排骨糙米饭

　　建议妈妈平时不要吃的太精细，可以适当的吃点粗粮增加点膳食纤维的话会更好。

　　3，蚝油菠菜

　　日常绿色蔬菜的话是不可以少的，人每天要吃足300g以上的蔬菜，绿色蔬菜它对肠胃来说是十分不错的哦。

　　4，红豆杏仁露

　　吃一些高膳食纤维又富含矿物质的食材，例如杏仁、松子等，也能改善肠胃。

　　此外，产后新妈想让气色变好的话请不要忘了补水。多喝水无害处。当然还是自己的一个日常饮食的科学控制哦~

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