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健康时代，大家都很注重养生，健身就慢慢被大众所接受。在夏天，游泳可以说是大家最喜欢的活动，在水里避暑更是不错的选择，一些孕妇也喜欢泡在水里，那么准妈妈在怀孕一个月可以游泳么？

答案是可以的。怀孕初期适当游泳，可以保持身材，同时促进大脑供氧，利于宝宝发育。

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适当的运动还会调节情绪。比如扫地，洗衣服，做家务。但也要视情节而定，如果准妈妈孕反应比较严重，或者胎位不稳，那就减少运动多加休息。像一些跳跃，旋转等一些快速的运动，是严令禁止的。准妈妈是万不可以做的。初期还尚未稳定，还会存在一些风险。所以尽量不要做比较刺激的运动。

注意：要选择干净无污染的水源，不然会产生感染促使胎儿不稳，也要尽量选择人少的地方，防止人都在水下嬉闹踢到准妈妈的肚子。

对于一些不会有用的准妈妈可以选择像慢走这样的运动，准妈妈们的运动主要突出一个“慢”字。慢走可以促进肠道蠕动，而且准妈妈在运动的同时，宝宝也在动，促进宝宝的发育还能帮助准妈妈减少分娩方面的痛苦。

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