经常上班都是整天对着电脑和手机，眼睛很累而且很疲惫，之后用了防蓝光眼贴试了试效果，好像屏幕是没那么刺眼了，不过不知道防蓝光眼贴到底怎么样？

"防蓝光眼贴真的有用吗?"这是一般人最常会问到的问题.也是人们心中最大的疑惑.为什麽以前的人不会特别注意蓝光危害的问题?而现在却时常被报章媒体提到蓝光对於眼睛的危害?我们就来谈谈蓝光的危害及要如何做有效的预防.

首先先介绍什麽是蓝光?为什麽蓝光会危害我们的眼睛?

我们从小就知道,自然光经过棱镜可被分为红,澄,黄,绿,蓝,靛,紫等七彩颜色,所以我们才会看到美丽的彩虹.也就是说我们看到的太阳光是由这七个颜色所混合而成.但太阳发射出来的辐射波并不是只有这部分,而是我们的眼睛只能感受这从380nm-780nm极小范围的波长,而转换成我们能见到的这美丽世界.

至於低於380nm波长以下的我们称为紫外线,而高於780nm的我们称之为红外线.紫外线因波长较短,能量较高,对人体产生的危害也比较大.长时间处於紫外线的环境下,皮肤会变黑,甚至会晒伤而起水泡.而眼球长时间接触紫外线,水晶体会混浊造成白内障等眼部疾病.而红外线因波长较长,能量较低.对於人体所造成的伤害,相对的比紫外线来的低许多.

蓝光是紧邻於紫外线的可见光,波长为380nm-500nm.这波段的可见光因接近紫外线波长,所以能量相对也较高(当然还是会较紫外线低).但如果长时间的照射,对於脆弱的眼球结构,也会造成极大的伤害.

各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

防蓝光的眼贴真的有用吗?

现代人过度依赖3C产品,防蓝光眼贴可说是有效且方便的护眼工具.医学上也提供补充叶黄素也可减少及降低黄斑部病变.当然!减少手机,平板,电视等3C产品的使用时间,是最有效及最直接的护眼方式.“E人E贴防蓝光眼贴”缓解视觉疲劳引起的假性近视、弱视及眼干涩、眼痒、眼肿胀、眼流泪、视力下降的不适症状，促进健康。

电脑工作者除了可戴防蓝光的眼贴之外,还可需要多吃蔬菜，胡萝卜、动物肝脏、玉米等还可以吃一些叶黄素（可营养黄斑），并且在室内摆放一些像绿萝、仙人掌等防辐射的植物。

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