秋天，天气晴朗，空气清新，人体出汗减少，水盐的代谢也逐渐调整到平衡状态，这时人体会感到非常舒适，身体处于松弛状态。人体的这种调整，会使人感到疲乏。秋季解困乏可喝杯参茶。参类中药具有益气养生之功效。五参茶功效：益气活血，养心泻热，主治二尖瓣脱垂并室性早搏。症见胸痛心悸、气促。

材料：苦参、党参、玄参、北沙参、丹参各30克。

做法：1、所有药材洗净，沥干水分，同研成细末。2、每次用60～90克，以纱布袋包好，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，加盖闷1 5分钟。食用 分2-3次饮用，每天1-2剂。

代参茶功效：益气健脾，养心安神，适用于头昏，面色萎黄，饮食欠佳，四肢乏力，夜寐多梦，动则心悸。材料：炙黄芪30克，炒党参20克，桂圆肉1 5克，炒百采1 2克。

做法：1、所有药材洗净，沥干水分，捣碎。2、放入保温瓶中，冲入适量沸水，加盖闷15～20分钟。

适宜喝的人：人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。

不宜喝的人：对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

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