怀孕期间孕妈妈要补充各种各样的营养，其中大部分的营养来源都是来自于食物，从日常的饮食中摄入充足的营养补充。而鱼的营养价值比较的丰富，不仅可以帮助胎儿补钙，还能预防孕妈妈出现心脑血管疾病。哪些鱼适合孕妈妈们吃？

　　鲫鱼

　　鲫鱼的味道比较的鲜美，肉质相对比其他的鱼类会更加的细腻。而且孕妈妈吃鲫鱼也比较容易消化，同时鲫鱼对于孕妈妈而言还有清热解毒的功效。

　　带鱼

　　带鱼含有镁元素，镁对心脑血管系统有非常好的保护作用，还能有效的预防孕期高血压症状。

　　黑鱼

　　黑鱼营养丰富，在预产期前黑鱼熬汤可以帮助准妈妈泌乳，产后让准妈妈喝黑鱼汤可以增加孕妈妈的下奶量。

　　以上这几种鱼营养丰富，值得注意的是不要给准妈妈吃被汞影响的鱼类，否者会影响到胎儿的大脑发育。

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